保持私密阴道年轻的7种方法

正如你的脸开始下垂,所以你的女士部分将不可避免地随着时间的推移老化。一个关键的区别:有一百万种产品可以帮助你保持脸部柔软,但你的阴道有点自生自灭。 “妇科医生不会告诉女性这些事情会发生,然后女性会惊讶于她们的阴道和外阴在几年内完全改变了,”女性性健康专家Karen Boyle博士说。阴道复兴。
保持私密阴道年轻的7种方法
从20多岁开始,你的外阴唇和阴阜(嘴唇上方的脂肪组织堆)可能会减掉脂肪。 “这些区域可能开始下垂 - 它的体积减少,就像你在你的年龄时在你的乳房或脸上一样,”Boyle说。这通常伴随着阴道内的变化(你好,伸展!),当你​​接近更年期时,你的阴道内层开始变薄,血流减少,骨盆底肌肉减弱,化妆品妇科医生Marco Pelosi,III,M.D。
 
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一个下垂的hoo-ha可以成为卧室里的自信杀手。最近一项关于女性心理学季刊的研究表明,对生殖器外观不满意的女性性自尊心和满意度较低。 “不仅事情看起来不同,而且情况也不同,”博伊尔说。
 
这可以解释为什么阴道复兴变得越来越受欢迎 - 根据美国整形美容学会的数据,美国的手术数量从2011年到2012年增加了64%。但是,您不必寻求整形手术来保持您的女士部位看起来和感觉年轻。相反,尝试这些简单的策略。
 
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1.避免溜溜球
如果你得失,你可以期待你的外阴失败。 “一个区域的尺寸越大,拉伸越多,”佩洛西说。同样重要的是保持健康的体重。如果你超级瘦,你的私处就会像老化一样开始变得像你的脸一样憔悴。“我们看到35岁的女性,但看起来年纪大了,因为她们的脸上没有脂肪,”博伊尔说。 “同样地,大阴唇可以呈现出下垂的样子 - 一旦你失去了那种脂肪,你就不会重新获得它。”
 
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2.踢你的凯格尔斯
你可能已经读过百万次Kegels的优点:阴道更紧!更好的性生活! - 但是你很可能仍然做错了。佩洛西说:“女性做得不够,而且她们不能保持足够长的时间。”他建议的例行程序:将骨盆底肌收缩五秒钟,放松,重复100次,一天三次。听起来令人生畏?你可以通过在性交过程中挤压几个代表来让Kegels变得有趣。博伊尔说,你可以想象用这些肌肉捏你的伴侣的阴茎,这有助于你瞄准正确的位置(并给你的家伙一个额外的,愉快的感觉)。
 
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3.疏忽你的办公椅
对于你的阴道肌肉进行一点额外的锻炼,就是每天用一把瑞士球换桌子椅子15分钟。佩洛西说,这会迫使骨盆底的肌肉收缩,而不需要一次挤压。 “感觉没有任何事情发生,但这是一种保持骨盆底色调的非常有效的方法,”他说。
 
4.保持性活跃
整个“使用或失去它”的想法适用于你的女士们。 “如果你没有得到刺激并增加血液流向该区域,组织和肌肉就会发生变化,”博伊尔说。血液流动对于润滑(和性高潮)至关重要 - 随着年龄的增长,你自然会开始失去。西班牙科学家表示,如果你和你的家伙不担心怀孕,他的精液可能具有抗衰老作用,这要归功于荷尔蒙,脂肪酸和抗炎化合物。
 
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5.重新思考长途骑行
铁人三项训练?知道这一点:裆部到座位接触的持续摩擦可以拉伸和拉伸你的阴唇,特别是如果你有自然明显的外唇,马萨诸塞州Duxbury的美容外科+皮肤水疗中心主任Christine Hamori博士说。
 
6.坚持使用温和清洁剂
从你的阴唇中擦去生活中的日光不仅是不必要的 - 温和的清洁也会这样做 - 真的! - 但是粗糙的肥皂会让你在皮带下面干燥和受到刺激。 “唇部组织非常敏感,”博伊尔说。 “你看到女性的面部皮肤非常干燥,因为她们过度使用从细胞中吸水的产品。那也可能发生在那里。“
 
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7.在Sack中切换东西
拿起缰绳爬上去:“在底部有时会引起拉伸,”博伊尔说。为什么?因为你的伴侣 - 不是你 - 通常是有争议的

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